Blog Conseils O’FITCENTER
Choisir la discipline d’aquafitness idéale pour débuter
L'aquafitness est une catégorie de sports qui se pratiquent dans l'eau et permettent de tonifier le corps, d’améliorer la circulation sanguine et de travailler l'endurance. Pour les personnes souhaitant se mettre à cette pratique, il existe plusieurs types de...
Intégrer les graines de chia dans votre alimentation pour des bienfaits incontestables
Les graines de chia sont un superaliment polyvalent qui gagne en popularité grâce à leurs nombreux bienfaits pour la santé. Issues de la plante Salvia hispanica, ces graines originaires d’Amérique centrale étaient déjà consommées par les Aztèques pour leur apport énergétique et leurs propriétés nutritives.
Le guide ultime pour adopter de bonnes résolutions sportives dans un centre d’aqua fitness
Les bonnes résolutions sportives sont essentielles pour améliorer notre santé et notre qualité de vie. L’aqua fitness est une excellente activité sportive qui allie les bienfaits de la gymnastique, du fitness et de la natation. Dans cet article, nous allons vous donner toutes les clés pour adopter de bonnes résolutions sportives dans un centre d’aqua fitness.
Adopter un régime alimentaire sain en fin d’année
La fin de l'année est souvent synonyme de fêtes et de repas riches en calories. Pour profiter pleinement de cette période tout en préservant sa santé, il est essentiel de bien choisir les aliments à mettre dans notre assiette. Dans cet article, nous vous proposons...
Pourquoi faire du sport tous les jours vous permet de mieux vivre ?
Faire du sport est bénéfique pour la santé et le bien-être. De nombreuses études scientifiques ont démontré que la pratique régulière d'une activité physique contribue à améliorer et préserver notre condition physique et mentale. Dans cet article, nous verrons...
Les meilleures postures pour rester souple et détendu tout au long de la journée
Dans notre société moderne, chacun mène une vie bien remplie, ayant souvent peu de temps pour prendre soin de soi. Pourtant, adopter les bonnes postures et réaliser quelques étirements simples durant la journée peut apporter des bénéfices considérables à votre santé...
Les secrets pour bien s’étirer après une séance de sport
S'assurer d'avoir une bonne routine d'étirements après une séance de sport peut contribuer à réduire les douleurs musculaires et favoriser la récupération. Dans cet article, nous allons vous guider à travers les étapes essentielles pour réaliser correctement des...
Les secrets de l’aquagym pour perdre du poids efficacement
Aujourd'hui, de plus en plus de personnes cherchent à améliorer leur qualité de vie et leur apparence physique en faisant de l’exercice régulièrement. Pour ceux qui veulent perdre du poids, sachez que l'aquagym est une excellente option à prendre en compte. Dans cet...
Adoptez le régime alimentaire idéal pour ce début d’automne
À l'approche de l'automne, vous êtes nombreux à vous demander quel régime alimentaire adopter pour profiter au mieux des bienfaits des fruits et légumes de saison tout en prenant soin de votre santé. Cet article présente différents conseils pour adapter votre...
Comment améliorer sa résistance à la douleur grâce à l’aquagym
L'aquagym est une discipline sportive reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Elle consiste en des exercices réalisés dans l'eau qui permettent de travailler différents muscles et de développer sa résistance physique. De plus, l'aquagym et...
Comment prévenir la fonte musculaire liée à l’âge
Au fil des années, il est naturel que notre corps subisse des changements. L'un de ces changements est la fonte musculaire, également appelée sarcopénie, qui commence généralement autour de l'âge de 30 ans et s'accélère après 60 ans. Cependant, il est possible de...
Sport & Chaleur, l’intérêt de pratiquer une activité dans l’eau
Sport & Chaleur, l'intérêt sur sport dans l'eau L'été est enfin là, et avec lui les températures élevées qui peuvent parfois rendre difficile la pratique d'une activité sportive. Pourtant, il existe des solutions pour continuer à faire du sport tout en se...
Conseils nutritionnels pour l’été
Conseils nutritionnels pour l'été L'été est une saison merveilleuse pour profiter du soleil, passer du temps à l'extérieur et se détendre. Cependant, la chaleur peut parfois affecter notre alimentation et notre santé. Il est donc essentiel d'adopter une alimentation...
Les Bienfaits du Sport aquatique
Les bienfaits du sport aquatique Les sports aquatiques ont gagné en popularité ces dernières années, offrant une alternative nouvelle et ludique aux sports traditionnels pratiqués sur la terre ferme. Non seulement ces activités sont amusantes et rafraîchissantes, mais...
Sport et Santé : Peut on s’entrainer pendant la canicule ?
En vacances ou en ville, continuer à faire du sport (danse, fitness, musculation…) en pleine canicule est-il raisonnable ? Voici nos conseils pour maintenir une activité physique même l'été ! ~ Conseil sport et canicule n° 1 : faire preuve de bon sens en adaptant son...
Bien s’alimenter en été : nos conseils à suivre
Pourquoi faut-il modifier son alimentation en été ? Quand la température extérieure est en hausse, celle de notre corps aussi. Celui-ci doit alors réguler sa température. En transpirant, la peau va se rafraîchir. Cela permet de faire baisser notre température...
Nos conseils pour garder la ligne cet été
En vacances, j'oublie tout : qui traînent en longueur, apéros sans fin, plaisirs sucrés en tous genres en rentrant de la plage... Et pourquoi pas ? Les vacances sont pour beaucoup le moment rêvé pour se lâcher et oublier les contraintes du quotidien. A tel point que...
A l’approche de Pâques, peut-on combiner sport et chocolat ?
Extrêmement rares sont ceux qui n’aiment pas le chocolat. Résultat, il est utilisé à toutes les sauces, et c’est tant mieux, car nous on en raffole. La bonne nouvelle est que même les sportifs peuvent se faire plaisir en mangeant du chocolat sans nuire à leurs...
Faut il s’entrainer le matin ou le soir ?
Commençons par l’entraînement tardif parce que je pense que c’est la plage horaire la plus utilisée. Pourquoi ? Simplement parce que nous préférons nous réveiller en douceur, aller au travail, puis finalement se défouler au sport en fin de journée. Ce n’est pas une...
Reprendre le sport après les fêtes
Le moment est arrivé, il est maintenant temps de dépenser toutes les calories emmagasinées au cours des fêtes. Mais comment se remettre au sport et organiser son entraînement pour une bonne reprise après fête ? C’est parti ! Se lancer c’est bien, progresser c’est...
Entretenir sa forme pendant les fêtes de fin d’année.
Pendant l’hiver, et plus particulièrement pendant les fêtes de fin d’année, il est important pour l’organisme et le moral de garder une activité physique régulière, de manger sainement sans oublier de se faire plaisir. Nous vous donnons nos conseils pour ce dernier...
Sport en hiver… Nos arguments pour vous motiver !
Sport en hiver... Nos arguments pour vous motiver ! Le thermomètre est en chute libre. Difficile de se motiver à faire du sport en plein hiver. Petite séance de motivation express pour ne pas céder à la tentation du laisser-aller : le sport en hiver c'est aussi du...
Cardio ou Renforcement ? Nos conseils !
Le cardio et la musculation sont les deux piliers du fitness. Souvent opposés, on les distingue car leur objectif est différent. Ils n'en restent pas moins complémentaires ! Le cardio training a en effet pour but de renforcer le système cardio vasculaire, et la...
Préparer son corps à l’hiver
L’automne s’installe… Saison de transition pour la nature et pour l’homme, ce temps est destiné à préparer votre corps à affronter l’hiver dans les meilleures conditions. Nous vous proposons des conseils pour anticiper les changements de saison en douceur si vous...
Reprendre le sport après l’été
Pendant les vacances on se fait plaisir, et le sport passe souvent en second. C'est pourquoi, nous vous proposons des conseils pour reprendre l'activité en toute sérénité. ~ Fixez vous des objectifs RÉALISABLES ~ Déterminez ce que vous avez envie de faire. En se...
Les bienfaits des sports aquatiques pour le corps et l’esprit
Le saviez-vous ? ~ Effets visibles sur le corps ~ Aquafitness, aquabiking ou encore water training, les activités aquatiques ont toutes une chose en commun : leurs bienfaits sur la silhouette et sur la peau. ~ Moins de traumatismes, moins de blessures ~ Un des...
Renforcer ses muscles avec le Water Body
WATER BODY - Renforcer vos muscles abdominaux et votre fessier grâce aux bienfaits de l'eau Vous avez un peu de ventre ou vous souhaitez renforcer votre fessier ? Utilisez la résistance naturelle de l'eau pour RENFORCER VOTRE CEINTURE ABDOMINALE ET VOS FESSIERS avec...
Réouverture de votre Centre d’Aquafitness prévue pour le 9 Juin
L'heure de la reprise sportive a enfin sonné ! Le sport amateur va pouvoir renouer avec des conditions un peu plus normales. La levée des restrictions en France va s’articuler en plusieurs étapes. Ce sont les mineurs qui retrouveront en priorité le chemin des piscines...
Courbatures : les prévenir et soulager après un effort physique
Nous avons tous déjà été confrontés à des raideurs musculaires contraignantes et des difficultés à bouger suite à une activité physique. En effet, nous ressentons des courbatures lorsqu’on exécute des efforts intenses ou des mouvements inhabituels de manière...
4 conseils pour améliorer son sommeil et s’endormir plus facilement
Nous passons en moyenne 26 ans de notre vie à dormir. Le sommeil tient donc une place primordiale dans nos vies, que ce soit pour notre bien-être mais surtout notre santé. Pour être en forme, un adulte a besoin de 7 à 8h de sommeil par tranche de 24h. Cependant, nous...
Les avantages du sport en groupe
La pratique régulière d'une activité physique en groupe a de nombreux bienfaits déjà bien connus. D'une part le sport collectif permet d'améliorer notre condition physique, d'agir sur notre bien-être moral ou encore de nous permettre même d'améliorer notre résistance...
Une bonne alimentation pour le sport : conseils nutrition
L'alimentation pour le sport : parlons-en ! Rien de pire que de faire des efforts en vain… Voilà à quoi se résume la pratique d'une activité sportive si elle n'est pas couplée à une bonne alimentation. En effet, la plupart d'entre nous favorisent l'activité physique à...
Reprise du sport, s’y remettre après une période d’inactivité
Reprise du sport, quelques conseils pour s'y remettre en douceur Après cette période de confinement, et tout le stress accumulé à la suite des derniers évènements, le corps aurait bien besoin d'une remise en route. Cela fait déjà quelques temps que vous n'avez...
Faire du sport pendant la grossesse
La pratique du sport pendant la grossesse est-ce raisonnable ? Les bénéfices de la pratique d'un sport pendant la grossesse sont multiples : amélioration de la santé physique et mentale du bébé et de la future maman, diminution du risque de dépression ou...
Réouverture et consignes sanitaires du centre aquafitness O’Fit Center Les Tourrades
Votre centre de Sport en Piscine O'Fit Center est de nouveau ouvert ! -Voici les consignes sanitaires du centre aquafitness O'Fit Center Les Tourrades à Cannes la Bocca. Ces consignes sanitaires sont à suivre pour profiter pleinement de votre centre de sport en...
La rééducation en piscine pour soulager les douleurs musculaires et articulaires
La rééducation en piscine présente de nombreux avantages. Aussi bien conseillée aux enfants qu'aux adultes, votre médecin ou votre kinésithérapeute peut vous conseiller la rééducation dans l'eau après une opération ou pour soulager vos douleurs chroniques. Rééducation...
Faire du sport à la maison durant le confinement c’est possible !
Le confinement oblige beaucoup d'entre nous à rester à la maison et à couper court à nos activités quotidiennes, et notamment sportives. Pourtant, continuer à faire du sport à la maison durant le confinement c'est possible ! O'fit Center vous propose la lecture de cet...
Quels sont les avantages de l’aquabiking sur le vélo ?
Quand on y pense, l'aquabiking est un sport assez étrange. Après tout, pourquoi faire du vélo dans une piscine quand on peut tout aussi bien en faire à l'extérieur et ne pas avoir à se rendre dans un centre d'aquafitness ? Vu de cette façon, le vélo traditionnel...
Aquaphobie, comment vaincre la peur de l’eau ?
L'aquaphobie est une peur de l'eau pouvant toucher n'importe qui. Que vous soyez jeune ou plus âgé, que vous sachiez nager ou non. On estime qu'en France la peur de l'eau touche entre 10 et 20% de la population. Elle peut être présente depuis l'enfance ou provenir...
Quelles sont les meilleures activités à pratiquer en piscine ?
La piscine n’est pas uniquement faite pour nager et de nombreuses activités en piscine existent. Découvrez dans cet article les activités que vous pouvez facilement pratiquer dans une piscine.
Bien choisir son équipement pour le sport en piscine
Pour profitez pleinement du son sport aquatique, quel équipement pour le sport en piscine faut-il ? Quel que soit le sport en piscine que vous pratiquez, il est important d'avoir avec soi un certain nombre d'accessoires lors de votre séance de sport aquatique. Le...
Water Macumba venez vous défouler entre amis !
Qu'est ce que le Water Macumba ? Le Water Macumba ou Danse aquatique est l'association du fitness mélangé à de la danse sur un rythme latin endiablé. L'Aqua Macumba est comparable à de la Zumba, en effet vous enchaînerez des pas de danse lents et rapides et vous...
Pour la rentrée, venez tester nos activités aquatiques
La rentrée chez O'fit : des nouveaux horaires et une toute nouvelle activité aquatique à découvrir ! Et oui c'est déjà la rentrée, on aura bien profité des plages, de la piscine des glaces et du soleil ! Il est maintenant temps de retrouver une routine sportive pour...
Sport en piscine : bienfaits pour la santé et la silhouette
Le sport en piscine : des bienfaits multiples Le sport en piscine est une activité de plus en plus prônée et conseillée par les spécialistes. En effet, l'eau par ses nombreuses vertus et bienfaits est un excellent complément pour les activités sportives. Pourquoi le...
Aqua Boxing : un sport défoulant sans traumatisme
Vous avez toujours voulu pratiquer la boxe ou un sport de combat sans jamais sauter le pas ? Vous avez peur de vous faire mal ou de vous prendre des coups ?
Vous avez pourtant envie de vous défouler et de décompresser ? O’FitCenter a trouvé la solution pour vous : l’Aqua Boxing !
O’FITCENTER vous propose 7 cours différents de sport aquatique
O’FITCENTER situé à Cannes la Bocca est heureux d’ouvrir ses portes du lundi au samedi pour vous proposer des cours ludiques et variés !
Aqua Relaxation : le bien-être pour votre corps et votre esprit !
Aqua Relaxation - Séances de détente en piscine à Cannes la Bocca : des bienfaits pour votre corps et votre esprit ! Venez découvrir l'Aqua Relaxation, le meilleur moyen de se détendre et d'oublier les désagréments journaliers. Le CENTRE DE FITNESS AQUATIQUE...
L’aquagym, un sport très efficace qui n’agresse pas le corps
L'aquagym, un sport plus efficace que la majorité des autres activités sportives L'AQUAGYM est un sport à la mode depuis déjà quelques années mais si son attrait ne décroît pas, c'est que ce SPORT EN PISCINE a de réel avantages par rapport aux sports plus communs...
-60€ avec la Carte de Noël O’Fit Center
NOËL approche avec ses cadeaux et votre centre de fitness aquatique OFITCENTER ne vous oublie pas ! Du 20 novembre au 23 décembre 2017, votre CENTRE DE FITNESS AQUATIQUE OFITCENTER vous offre une REMISE EXCEPTIONNELLE DE 60€ sur 10 séances d'aquafitness de votre choix...
Maigrir avec le sport en piscine et l’aquafitness
Oui, réussir à maigrir avec le sport en piscine c'est possible ! De nombreux exercices physiques sont possibles en piscine : aquafitness, natation, aquabike… Quel que soit l'activité aquatique choisie, les bénéfices sont multiples. Votre endurance augmente et la...