Blog Conseils O’FITCENTER

Au fil des années, il est naturel que notre corps subisse des changements. L'un de ces changements est la fonte musculaire, également appelée sarcopénie, qui commence généralement autour de l'âge de 30 ans et s'accélère après 60 ans. Cependant, il est possible de...

Sport & Chaleur, l'intérêt sur sport dans l'eau L'été est enfin là, et avec lui les températures élevées qui peuvent parfois rendre difficile la pratique d'une activité sportive. Pourtant, il existe des solutions pour continuer à faire du sport tout en se...

Conseils nutritionnels pour l'été L'été est une saison merveilleuse pour profiter du soleil, passer du temps à l'extérieur et se détendre. Cependant, la chaleur peut parfois affecter notre alimentation et notre santé. Il est donc essentiel d'adopter une alimentation...

Les bienfaits du sport aquatique Les sports aquatiques ont gagné en popularité ces dernières années, offrant une alternative nouvelle et ludique aux sports traditionnels pratiqués sur la terre ferme. Non seulement ces activités sont amusantes et rafraîchissantes, mais...

Pendant les vacances on se fait plaisir, et le sport passe souvent en second. Reprendre le sport après cette fameuse pause de l’été requiert quelques précautions à respecter puisqu’il faut re-préparer son organisme à de nouveau affronter les efforts musculaires. ~...

En vacances ou en ville, continuer à faire du sport (danse, fitness, musculation…) en pleine canicule est-il raisonnable ? Voici nos conseils pour maintenir une activité physique même l'été ! ~ Conseil sport et canicule n° 1 : faire preuve de bon sens en adaptant son...

Pourquoi faut-il modifier son alimentation en été ? Quand la température extérieure est en hausse, celle de notre corps aussi. Celui-ci doit alors réguler sa température. En transpirant, la peau va se rafraîchir. Cela permet de faire baisser notre température...

En vacances, j'oublie tout : qui traînent en longueur, apéros sans fin, plaisirs sucrés en tous genres en rentrant de la plage... Et pourquoi pas ? Les vacances sont pour beaucoup le moment rêvé pour se lâcher et oublier les contraintes du quotidien. A tel point que...

Extrêmement rares sont ceux qui n’aiment pas le chocolat. Résultat, il est utilisé à toutes les sauces, et c’est tant mieux, car nous on en raffole. La bonne nouvelle est que même les sportifs peuvent se faire plaisir en mangeant du chocolat sans nuire à leurs...

Commençons par l’entraînement tardif parce que je pense que c’est la plage horaire la plus utilisée. Pourquoi ? Simplement parce que nous préférons nous réveiller en douceur, aller au travail, puis finalement se défouler au sport en fin de journée. Ce n’est pas une...

Le moment est arrivé, il est maintenant temps de dépenser toutes les calories emmagasinées au cours des fêtes. Mais comment se remettre au sport et organiser son entraînement pour une bonne reprise après fête ? C’est parti ! Se lancer c’est bien, progresser c’est...

Pendant l’hiver, et plus particulièrement pendant les fêtes de fin d’année, il est important pour l’organisme et le moral de garder une activité physique régulière, de manger sainement sans oublier de se faire plaisir. Nous vous donnons nos conseils pour ce dernier...

Sport en hiver...  Nos arguments pour vous motiver ! Le thermomètre est en chute libre. Difficile de se motiver à faire du sport en plein hiver. Petite séance de motivation express pour ne pas céder à la tentation du laisser-aller : le sport en hiver c'est aussi du...

Le cardio et la musculation sont les deux piliers du fitness. Souvent opposés, on les distingue car leur objectif est différent. Ils n'en restent pas moins complémentaires ! Le cardio training a en effet pour but de renforcer le système cardio vasculaire, et la...

L’automne s’installe… Saison de transition pour la nature et pour l’homme, ce temps est destiné à préparer votre corps à affronter l’hiver dans les meilleures conditions. Nous vous proposons des conseils pour anticiper les changements de saison en douceur si vous...

Pendant les vacances on se fait plaisir, et le sport passe souvent en second. C'est pourquoi, nous vous proposons des conseils pour reprendre l'activité en toute sérénité. ~ Fixez vous des objectifs RÉALISABLES ~ Déterminez ce que vous avez envie de faire. En se...

Le saviez-vous ? ~ Effets visibles sur le corps ~ Aquafitness, aquabiking ou encore water training, les activités aquatiques ont toutes une chose en commun : leurs bienfaits sur la silhouette et sur la peau. ~ Moins de traumatismes, moins de blessures ~ Un des...

WATER BODY - Renforcer vos muscles abdominaux et votre fessier grâce aux bienfaits de l'eau Vous avez un peu de ventre ou vous souhaitez renforcer votre fessier ? Utilisez la résistance naturelle de l'eau pour RENFORCER VOTRE CEINTURE ABDOMINALE ET VOS FESSIERS avec...

L'heure de la reprise sportive a enfin sonné ! Le sport amateur va pouvoir renouer avec des conditions un peu plus normales. La levée des restrictions en France va s’articuler en plusieurs étapes. Ce sont les mineurs qui retrouveront en priorité le chemin des piscines...

Nous avons tous déjà été confrontés à des raideurs musculaires contraignantes et des difficultés à bouger suite à une activité physique. En effet, nous ressentons des courbatures lorsqu’on exécute des efforts intenses ou des mouvements inhabituels de manière...

Nous passons en moyenne 26 ans de notre vie à dormir. Le sommeil tient donc une place primordiale dans nos vies, que ce soit pour notre bien-être mais surtout notre santé. Pour être en forme, un adulte a besoin de 7 à 8h de sommeil par tranche de 24h. Cependant, nous...

La pratique régulière d'une activité physique en groupe a de nombreux bienfaits déjà bien connus. D'une part le sport collectif permet d'améliorer notre condition physique, d'agir sur notre bien-être moral ou encore de nous permettre même d'améliorer notre résistance...

Reprise du sport, quelques conseils pour s'y remettre en douceur   Après cette période de confinement, et tout le stress accumulé à la suite des derniers évènements, le corps aurait bien besoin d'une remise en route. Cela fait déjà quelques temps que vous n'avez...

La pratique du sport pendant la grossesse est-ce raisonnable ?   Les bénéfices de la pratique d'un sport pendant la grossesse sont multiples : amélioration de la santé physique et mentale du bébé et de la future maman, diminution du risque de dépression ou...

Votre centre de Sport en Piscine O'Fit Center est de nouveau ouvert ! -Voici les consignes sanitaires du centre aquafitness O'Fit Center Les Tourrades à Cannes la Bocca. Ces consignes sanitaires sont à suivre pour profiter pleinement de votre centre de sport en...

La rééducation en piscine présente de nombreux avantages. Aussi bien conseillée aux enfants qu'aux adultes, votre médecin ou votre kinésithérapeute peut vous conseiller la rééducation dans l'eau après une opération ou pour soulager vos douleurs chroniques. Rééducation...

Le confinement oblige beaucoup d'entre nous à rester à la maison et à couper court à nos activités quotidiennes, et notamment sportives. Pourtant, continuer à faire du sport à la maison durant le confinement c'est possible ! O'fit Center vous propose la lecture de cet...

Quand on y pense, l'aquabiking est un sport assez étrange. Après tout, pourquoi faire du vélo dans une piscine quand on peut tout aussi bien en faire à l'extérieur et ne pas avoir à se rendre dans un centre d'aquafitness ? Vu de cette façon, le vélo traditionnel...

L'aquaphobie est une peur de l'eau pouvant toucher n'importe qui. Que vous soyez jeune ou plus âgé, que vous sachiez nager ou non. On estime qu'en France la peur de l'eau touche entre 10 et 20% de la population. Elle peut être présente depuis l'enfance ou provenir...

La piscine n’est pas uniquement faite pour nager et de nombreuses activités en piscine existent. Découvrez dans cet article les activités que vous pouvez facilement pratiquer dans une piscine.

Pour profitez pleinement du son sport aquatique, quel équipement pour le sport en piscine faut-il ? Quel que soit le sport en piscine que vous pratiquez, il est important d'avoir avec soi un certain nombre d'accessoires lors de votre séance de sport aquatique. Le...

Qu'est ce que le Water Macumba ? Le Water Macumba ou Danse aquatique est l'association du fitness mélangé à de la danse sur un rythme latin endiablé. L'Aqua Macumba est comparable à de la Zumba, en effet vous enchaînerez des pas de danse lents et rapides et vous...

La rentrée chez O'fit : des nouveaux horaires et une toute nouvelle activité aquatique à découvrir ! Et oui c'est déjà la rentrée, on aura bien profité des plages, de la piscine des glaces et du soleil ! Il est maintenant temps de retrouver une routine sportive pour...

Le sport en piscine : des bienfaits multiples Le sport en piscine est une activité de plus en plus prônée et conseillée par les spécialistes. En effet, l'eau par ses nombreuses vertus et bienfaits est un excellent complément pour les activités sportives. Pourquoi le...

Vous avez toujours voulu pratiquer la boxe ou un sport de combat sans jamais sauter le pas ? Vous avez peur de vous faire mal ou de vous prendre des coups ?
Vous avez pourtant envie de vous défouler et de décompresser ? O’FitCenter a trouvé la solution pour vous : l’Aqua Boxing !

O’FITCENTER situé à Cannes la Bocca est heureux d’ouvrir ses portes du lundi au samedi pour vous proposer des cours ludiques et variés !

Aqua Relaxation - Séances de détente en piscine à Cannes la Bocca : des bienfaits pour votre corps et votre esprit ! Venez découvrir l'Aqua Relaxation, le meilleur moyen de se détendre et d'oublier les désagréments journaliers. Le CENTRE DE FITNESS AQUATIQUE...

L'aquagym, un sport plus efficace que la majorité des autres activités sportives L'AQUAGYM est un sport à la mode depuis déjà quelques années mais si son attrait ne décroît pas, c'est que ce SPORT EN PISCINE a de réel avantages par rapport aux sports plus communs...

NOËL approche avec ses cadeaux et votre centre de fitness aquatique OFITCENTER ne vous oublie pas ! Du 20 novembre au 23 décembre 2017, votre CENTRE DE FITNESS AQUATIQUE OFITCENTER vous offre une REMISE EXCEPTIONNELLE DE 60€ sur 10 séances d'aquafitness de votre choix...

Oui, réussir à maigrir avec le sport en piscine c'est possible ! De nombreux exercices physiques sont possibles en piscine : aquafitness, natation, aquabike… Quel que soit l'activité aquatique choisie, les bénéfices sont multiples. Votre endurance augmente et la...

Bienfaits aquabiking - Séances de vélo en piscine à Cannes la Bocca : faites du bien à votre corps ! Découvrez sans plus tardez tous les bienfaits de l'aquabiking. Le CENTRE DE FITNESS AQUATIQUE OFITCENTER à Cannes la Bocca dans le 06, vous propose des séances de vélo...

AQUABIKE, vous en avez déjà sûrement entendu parler, mais savez-vous vraiment ce que c'est ? L'AQUABIKE appelé aussi AQUABIKING ou même AQUACYCLING, est un sport de fitness très à la mode en ce moment. La grande particularité de ce SPORT AQUATIQUE, est qu'il se...