Le saviez-vous ?
~ Effets visibles sur le corps ~
Aquafitness, aquabiking ou encore water training, les activités aquatiques ont toutes une chose en commun : leurs bienfaits sur la silhouette et sur la peau.
~ Moins de traumatismes, moins de blessures ~
Un des bienfaits attribué aux activités aquatiques est son effet protecteur sur les muscles et les articulations. Dans l’eau, il n’y a pas de choc articulaire et le cœur est protégé. C’est pour ces raisons que les activités aquatiques sont particulièrement recommandées aux débutants, mais aussi aux personnes souffrant de maux de dos ou de douleurs articulaires. Elles pourront parfaitement continuer à s’entraîner et à se muscler tout en évitant les chocs que pourrait engendrer une activité physique sur la terre ferme.
~ Plus de calories brûlées ~
Si l’eau rend le corps plus léger, elle ne rend pas l’effort plus facile pour autant. En effet, l’eau exerce une pression plus importante sur le corps et sur les muscles que le ferait l’air lors d’un effort sur la terre ferme. Les mouvements demandent donc un effort supplémentaire sans même s’en rendre compte. Pas besoin d’haltères ou de poids supplémentaires pour prendre de la masse, la seule pression de l’eau sur les muscles suffit pour intensifier les efforts.
~ Un effet de bien être ~
Les sports aquatiques vont permettre de sécréter des endorphines, hormones du bien-être. Après un effort intense de plus de 30 minutes, ces hormones sont sécrétées dans le corps et permettent de soulager le stress et l’anxiété, pouvant parfois aller jusqu’à une sensation de plénitude et de relaxation intense. L’eau a un réel effet relaxant sur le corps, que ce soit dans une piscine ou même dans une baignoire. La sensation de légèreté et d’apesanteur vont avoir des effets positifs sur le moral en soulageant considérablement le stress et l’anxiété. Vous sortirez d’une séance relaxé et avec l’esprit plus léger !
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