Qui a dit qu’une piscine n’était faite que pour la natation ? Connaissez-vous les nombreuses activités, sportives ou non, que l’on peut faire dans l’eau ? Découvrez-les en lisant cet article !
Les différentes activités en piscine pour les amoureux du sport
Si vous aimez le sport ou que vous souhaitez vous y mettre, la piscine vous offre une multitude d’avantages et de possibilités ludiques et originales que le sport en plein air ou qu’une salle de gym conventionnelle ne vous permet pas.
Tout d’abord l’eau vous offre un environnement relaxant qui stimule l’humeur et la santé sans agressivité sur le corps. En effet, grâce à la force de l’eau qui ralentit vos mouvements, les blessures sportives sont grandement diminuées. De plus, contrairement à un sport hors de l’eau, c’est tout votre corps qui travaille en même temps, réduisant ainsi le nombre d’heures d’exercices physiques à effectuer avant d’atteindre vos objectifs.
Vous aimez faire du vélo ? Choisissez l’AQUABIKE
Depuis quelques années le vélo en piscine est une activités très populaire. L’aquabike se pratique à plusieurs dans une piscine et un coach dirige la séance sportive en piscine face à vous. Le coach sportif est là pour vous motiver et rendre la séance d’aquabike la plus efficace possible. Vous brûlez ainsi vos calories plus rapidement !
Pendant la séance d’aquabike, vous pédalez en rythme et vous vous dépensez physiquement tout en préservant votre squelette et vos articulations grâce à la pesanteur de l’eau.
L’aquabike vous intéresse, c’est par ici !
S’éclater entre ami(e)s en faisant du volley en piscine avec l’AQUA VOLLEY !
Si ce sont les sports d’équipe qui vous intéresse, alors le volley-ball en piscine ou aquavolley est une très bonne idée. En plus, vous amortissez les chutes !
Les règles sont les mêmes que pour le volleyball sur terrain sauf que vous ajoutez une difficulté supplémentaire, la tension de l’eau. Vous vous déplacez beaucoup moins vite mais pas le ballon ! Le jeu en devient donc plus stratégique mais surtout très physique.
Il existe des véritables terrains de volley gonflables et flottants sur l’eau pour délimiter un terrain de volley. La structure est composée d’un filet, mais aussi de boudins gonflables pour délimiter les contours du terrain.
L’AQUAGYM ou l’AQUA TRAINING
On peut aussi faire de la gymnastique dans une piscine. L’aquagym permet de développer et améliorer son endurance et son rythme cardio-vasculaire.
Pratiquez avec nous la gym en piscine en musique et dans la bonne humeur en vous inscrivant ici à nos séances d’aquagym à Cannes !
AQUABOXING, musclez-vous tout en vous défoulant sans vous blesser
L’aqua boxing connu aussi sous le nom Aquapunch c’est la pratique de mouvements issus de la boxe et des arts martiaux dans l’eau. Les mouvements sont plus lents mais demandent beaucoup plus d’efforts.
Seul ou en groupe, vous enfiler des gants de boxe pour évacuer votre surplus d’énergie face à un adversaire virtuel. Le tout bien sûr, guidé par notre coach expert et passionné.
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AQUASCULPT, se muscler dans l’eau en musique
Les séances d’aquasculpt ou d’aquagym se pratique donc aussi en piscine à l’aide d’un coach qui vous indique les mouvements à effectuer. Généralement pratiqué en groupe, vous faites des séries d’exercices pour raffermir vos muscles à l’aide d’accessoires comme des haltères par exemple. Ne vous y trompez pas, les objets semblent moins lourds dans l’eau mais vos muscles seront tout autant sollicités.
Courir dans l’eau avec l’AQUARUNNING
Vous pouvez aussi courir dans l’eau avec l’aqua running ou Aquajogging. Ce sport consiste à courir sur un tapis incliné se trouvant au fond de la piscine. Tout comme les séances d’Aquagym ou de Water Training, c’est une activité en piscine idéale pour améliorer votre cardio et votre endurance.
Les activités en piscine pour se détendre et décompresser
Dans notre centre d’aquafitness O’Fit Center à Cannes, nous proposons des activités aquatiques que nous recommandons pour les personnes stressées ou qui ont besoin de se détendre. Il s’agit de nos SEANCES DE RELAXATION AQUATIQUE qui mélangent stretching, détente et relaxation.
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Vous voulez tenter l’expérience et venir voir par vous-même les bienfaits du sport en piscine ?
Le CENTRE DE FITNESS O’FITCENTER à Cannes vous ouvre ses portes du lundi au vendredi de 8h30 à 20h30 et le samedi 8h30 – 12h30.
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O’FITCENTER
10 Allée Maryse Bastié
ZI Les Tourrades
06150 CANNES LA BOCCA
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