La pratique régulière d’une activité physique en groupe a de nombreux bienfaits déjà bien connus.
D’une part le sport collectif permet d’améliorer notre condition physique, d’agir sur notre bien-être moral ou encore de nous permettre même d’améliorer notre résistance face à certaines maladies ! En effet, la pratique d’un sport en groupe réduit le stress, l’anxiété…
Le sport en équipe est aussi vecteur de lien social qui offre des expériences partagées de manière physique et non virtuelle entre les individus. Cela est réellement porteur d’enjeux sociaux. Malheureusement, les évènements sanitaires actuels obligent beaucoup d’entre nous à réduire leurs activités sportives, et par conséquent de les pratiquer seuls.
Mais encore faut-il trouver la motivation car il arrive qu’elle nous fasse défaut, et on se cherche une multitude d’excuse pour éviter les entraînements. Lorsqu’on pratique un sport seul, on ne bénéficie pas de conseil ou d’accompagnement quant à la façon de pratiquer certains exercices et cela demande une plus grande implication personnelle. Avoir du mal à se motiver à faire du sport seul est compréhensible. Par ailleurs, au sein d’une communauté sportive, on partage et on échange sur les ressentis, les sensations, on se motive entre nous
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Alors, pourquoi ne pas faire du sport en groupe ?
Le sport en groupe est un formidable outil pour développer sa motivation. En effet, convenir d’un rendez-vous avec un ami pour une séance de sport engage bien plus notre responsabilité qu’un rendez-vous pris avec soi-même !
De manière générale, on a tendance à être plus fidèle aux programmes de groupe qu’aux entraînements individuels. La cohésion de groupe crée de l’engouement. On progresse ensemble et on se soutien dans l’effort. Après une séance de sport en groupe, on ne regrette pas d’y être allé !
Accompagné d’un coach qui saura vous guider et vous motiver, la pratique n’en sera que plus agréable. Vous rencontrerez moins de risque de vous blesser ou de mal exécuter un exercice.
Les avantages du sport en groupe
Les études prouvent que faire du sport en groupe et se coacher à plusieurs augmente le niveau de motivation de plus de 50% et le taux d’atteinte des objectifs de 75%. Les résultats sont donc obtenus plus rapidement et cela augmente la confiance en soi ! On cherche davantage à se dépasser, car un peu de pression et une concurrence amicale c’est toujours plus motivant. C’est donc un échange de bons procédés : on s’inspire des autres et les autres s’inspirent de nous.
On progresse plus vite et on trouve ou retrouve le vrai plaisir du sport, cela n’est plus une corvée. De plus, nous créons des liens avec des personnes avec lesquelles nous ne partagions par forcément les mêmes centres d’intérêts.
L’importance des relations interpersonnelles
Au sein d’une équipe, les relations entre les individus peuvent influencer les performances de celle-ci, de même que les relations entre les sportifs et leur entraineur. Les recherches relatives à la cohésion de groupe soulignent donc l’importance des rapports interpersonnels pour la bonne performance d’une équipe.
De manière individuelle, cela peut vous aider à atteindre plus vite vos objectifs, et vous motiver à vous surpasser.
Après le confinement, nous avons tous besoin de nous reconnecter aux autres. Nos rythmes de vies ont été fortement impactés, mais nous observons que le confinement a déclenché une prise de conscience collective quant à la nécessite d’adopter un mode de vie actif au quotidien. La santé ne se résume pas à une dépense physique mais bien à un ensemble d’échange et d’expériences partagées.
Vous voulez continuez à entretenir votre forme physique à la maison ? Vous trouverez nos conseils et des exercices facile à réaliser chez vous dans notre article “Faire du sport à la maison durant le confinement, c’est possible !”
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