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Le sport en piscine : des bienfaits multiples

Le sport en piscine est une activité de plus en plus prônée et conseillée par les spécialistes. En effet, l’eau par ses nombreuses vertus et bienfaits est un excellent complément pour les activités sportives.

Pourquoi le sport en piscine est-il particulièrement recommandé ?

L’eau apporte une résistance au corps qui amplifie l’effort et permet ainsi une dépense calorifique plus importante. Des études ont montrées que 30 min d’aquagym seraient équivalentes à 1h30 de gymnastique soit un total de 600 calories brûlées. En effet, l’oxygène et le sucre contenu dans notre sang est consommé par l’organisme et les muscles lors d’un effort pour produire de l’énergie.
Lors d’un effort intense, l’organisme va finir par puiser dans les réserves de lipides qui sont contenus dans la graisse. C’est là que le processus d’amincissement va débuter. L’eau, apportant une résistance plus importante va nous permettre de faire un effort plus intense sans en avoir l’impression. L’eau à également une action drainante qui permet de réduire la cellulite.

2 à  3 séances par semaine sont conseillées pour obtenir un résultat et un bienfait maximum. Il est nécessaire aussi d’alterner et d’associer des cours de renforcement musculaire comme du sculpt aquagym ou du water body et des cours de cardio tels que l’aquabiking, l’aquaboxing ou l’aquatraining. En effet, il s’agit du meilleur moyen pour obtenir des résultats probant rapidement et pour tonifier au mieux votre silhouette.

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Sport en piscine : zéro courbature et un cardio d’enfer !

Le taux de flottaison de notre corps dans l’eau douce est de 80%. Ce pourcentage élevé de flottaison permet de faciliter les mouvements lors de l’activité tout en conservant la pression par l’eau et en favorisant le brûlage des calories. Cette portée de l’eau limite également le risque de blessures. Les chocs sont moins nombreux, les articulations sont moins sollicitées, les muscles sont moins crispés et les courbatures le lendemain sont inexistantes.
Le sport en piscine est notamment recommandé pour les personnes âgées, les femmes enceintes ou les personnes nécessitant une rééducation et qui souhaite pratiquer du sport de manière douce et non violente.

Le sport en piscine est excellent pour notre santé. L’activité dans l’eau permet à la fois d’améliorer les capacités cardio-vasculaire et respiratoire mais aussi de favoriser le renforcement musculaire. La pratique de sports aquatiques va améliorer les capacités cardiaques et musculaires. De plus, les activités aquatiques favorisent l’utilisation de tous les membres et de nombreux muscles sont donc sollicités.

Vous voulez tenter l’expérience et venir voir par vous-même les bienfaits du sport en piscine ?

Le CENTRE DE FITNESS O’FITCENTER à Cannes vous ouvre ses portes du lundi au vendredi de 8h30 à 20h30 et le samedi 8h30 – 12h30. 

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O’FITCENTER
10 Allée Maryse Bastié
ZI Les Tourrades
06150 CANNES LA BOCCA

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