Courbatures : les prévenir et soulager après un effort physique
Nous avons tous déjà été confrontés à des raideurs musculaires contraignantes et des difficultés à bouger suite à une activité physique. En effet, nous ressentons des courbatures lorsqu’on exécute des efforts intenses ou des mouvements inhabituels de manière...
4 conseils pour améliorer son sommeil et s’endormir plus facilement
Nous passons en moyenne 26 ans de notre vie à dormir. Le sommeil tient donc une place primordiale dans nos vies, que ce soit pour notre bien-être mais surtout notre santé. Pour être en forme, un adulte a besoin de 7 à 8h de sommeil par tranche de 24h. Cependant, nous...
Les avantages du sport en groupe
La pratique régulière d’une activité physique en groupe a de nombreux bienfaits déjà bien connus. D’une part le sport collectif permet d’améliorer notre condition physique, d’agir sur notre bien-être moral ou encore de nous permettre même...
Une bonne alimentation pour le sport : conseils nutrition
L’alimentation pour le sport : parlons-en ! Rien de pire que de faire des efforts en vain… Voilà à quoi se résume la pratique d’une activité sportive si elle n’est pas couplée à une bonne alimentation. En effet, la plupart d’entre nous...